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ieri prova di massimale con la panca:100kg!
ho raggiunto il primo obiettivo ma ad un prezzo salato, la spalla mi fa male,sopratutto durante il riscaldamento per la bench sentivo fitte molto poco piacevoli.
Ora la cosa più intelligente e prendermi questa settimana di riposo assoluto ma da lunedì prossimo dovrò ripensare tutto il mio allenamento fino a responso medico.

Prego perchè sia solo qualcosa di passeggero che un pò di riposo possa sistemare..