e per la dieta?? infatti gli esercizzi multiarticolari gli faccio da sempre e son quelli in cui mi concentro di piu la scheda comunque a parer mio conta molto lo stesso tra massa e definizione e poi e' un' intermedia per passare alle super serie..naturalmente lo so che il lavoro a tavola e nettamente piu importante..forse all 80% ma mi sembrava ovio parlarne! mi spiace che mi avete fraiteso, sulla dieta? qualche parere??
e poi vi assicuro che sta funzionando altrimenti nn ne avrei parlato..
sembra semplice e leggera se si usano pesi leggeri cn i riposi da 45 sec, ma quando i pesi "pesano" il pompaggio e incredibile, l ho fatta provare anche ad altri che si allenano da un bel po ti assicuro che dicevano che era leggera sono stramazzati al suolo!