Dunque Visione, per calcolare il massimale su esercizi come trazioni e parallele devi logicamente sommare il tuo peso più il sovraccarico. Una volta avuto il peso totale:

es. bw (80kg) + sovraccarico (20kg) = 100kg

supponendo che tu voglia calcolare il 90% di 100kg il risultato sono 90kg, quindi dovresti fare il tuo peso più un sovraccarico di 10kg.

Riguardo la progressione io ti consiglio caldamente di cambiarla, bisogna dare stimoli diversi al nostro corpo se tu utilizzi la stessa progressione rischi di non progredire per niente e di stallare, se fai qualche search ne trovi a bizzeffe