Prima scheda per massa:è decente?

[tattoos]

Eleminerei tout cour le distensioni dietro prelidigendo un utilizzo della rowing machine.

Ci vediamo fra un altro mese, dove faremo qualcosa di un po' più serio (e divertente).

[Pulsedriver]

Eleminerei tout cour le distensioni dietro prelidigendo un utilizzo della rowing machine.

Ci vediamo fra un altro mese, dove faremo qualcosa di un po' più serio (e divertente).

Bene,anche perchè non mi sembrano questa grande cosa le distensioni dietro!
Per le ripetizioni cosa faccio?
15-12-10 o 12-10-8

Thanks

[tattoos]

Fai quelle che prevedono meno ripetizioni e metti un peso più "peso"...

[Pulsedriver]

Fai quelle che prevedono meno ripetizioni e metti un peso più "peso"...

ok,grazie per il consiglio

[Pulsedriver]

ciao ragazzi,sono tornato per dirvi come và l'allenamento!
Premettendo che sono stato influenzato una settimana,ho preso circa mezzo kg di peso.
Per gli split mi trovo bene con petto/tricipiti e gambe/spalle,mentre con dorsali e bicipiti non proprio..
arrivo agli eserzici per i bicipiti con i muscoli interessati già stanchi e non riesco ad aumentare i pesi per questo gruppo.
qualche consiglio?
scambiare qualche gruppo?

[fifty]

Metti i bicipiti con il petto e i tricipiti con i dorsali.

[InsomNia_Italy]

Metti i bicipiti con il petto e i tricipiti con i dorsali.

Non sarebbe meglio bicipiti con dorso e tricipiti con petto?

[Pulsedriver]

Metti i bicipiti con il petto e i tricipiti con i dorsali.

ok grazie mille fifty
Ho deciso dopo pasqua farò questo scambio,poi vi farò sapere come và.