Citazione Originariamente Scritto da Eastern boy Visualizza Messaggio
Più si è grassi e più la resistenza all'insulina è alta... Se veramente il ragazzo ha il 20% di grasso deve trovare il modo di eliminarlo al più presto e la low carb probabilmente è il modo più rapido per farlo.

Se leggi il D&R di Chris Thibaudeau (uno dei più importanti preparatori al mondo) è la prima cosa che fa fare.
Dal momento che una dieta di definizione dura almeno 2 mesi, a dipendenza del grasso che uno possiede,e può andare ben oltre, se un individuo oltre che togliere grasso deve anche mantenere la massa muscolare, con 30g/day in 2-3 mesi diventa un biafra.
Parlo anche su esperienza personale, quando quelli della mia palestra ed io (tra cui il proprietario ,professionista IFBB) andiamo in definizione, non scendiamo mai sotto i 200g/day e ti assicuro che si vedono le vene sugli addominali.