Scheda "ortopedica"

[tattoos]

Se ti fai vedere da uno specialista competente è meglio.

Sì, fatti vedere da uno e bravo !

Scherzo.

[Mr.Addo]

Ok grazie eastern. Ma ragazzi non sono quasimodo, non dovete immaginarvi uno che cammina storto. solo che spesso si sente dire che allenando certi muscoli in eccesso si rischia di rovinarsi, per un mese volevo fare il contrario!
Anzi penso che qua chi si allena da tanto tempo per esperienza qualche volta magari ha già fatto qualcosa del genere no?

[alexteo]

ne approfitto per chiarirmi un dubbio, visto che siamo in tema.

Se uno ha pancia sporgente e sedere sporgente...è lordosi o mi confondo?
In questo caso non si deve rafforzare addome e quadricipitI?

[Eastern boy]

Si è lordosi: i quad vanno allungati... i femorali vanno potenziati.

[alexteo]

Si è lordosi: i quad vanno allungati... i femorali vanno potenziati.

Esercizi come i sit-up possono alleviare questo paramorfismo?

[Eastern boy]

Esercizi come i sit-up possono alleviare questo paramorfismo?

Dipende da come lo fai... se durante la "salita" attivi i femorali (spingendo i piedi verso qualcosa di fisso che sia il pavimento, una sbarra o le mani di un amico) va bene. Praticamente l'opposto di quello che vedi fare nelle palestre dove si ancorano con i piedi sotto la spalliera e fanno 7000 addominali...

[alexteo]

Dipende da come lo fai... se durante la "salita" attivi i femorali (spingendo i piedi verso qualcosa di fisso che sia il pavimento, una sbarra o le mani di un amico) va bene. Praticamente l'opposto di quello che vedi fare nelle palestre dove si ancorano con i piedi sotto la spalliera e fanno 7000 addominali...

No...sto appeso alla barra per le trazioni, porto le ginocchia al petto o quasi.
Sento lavorare addome e quadricipiti, ma sento anche che faccio forza nel verso di "raddrizzare" la schiena.
Non so se mi sono spiegato..