Migliori Integratori Per L'aumento Della Massa..

[Ruggine]

C'è gente che gioca a calcetto due o tre volte alla settimana ed alla domenica si fa un giretto in bici. Ma di certo non pensa a quanti grammi di gluttamina deve assumere...

In realtà c'è pure parecchia gente che gioca a calcetto una sera la settimana e prima di entrare in campo "tira" un po' di coca. Così come ci sono ciclisti della domenica che si dopano nel vero senso del termine... per non parlare di ragazzini di 14/15 anni a cui viene proposto di assumere sostanze dopanti dai preparatori della propria squadra di ciclismo.

[tattoos]

Ok, e allora ?

Qual è il sequitur del tuo discorso ?

Dopiamoci ?

Spiega.

[Ruggine]

Ok, e allora ?

Qual è il sequitur del tuo discorso ?

Dopiamoci ?

Spiega.

Il sequitur del mio discorso è che hai ragione tu, purtroppo viviamo in un mondo imperfetto e la voglia di "vincere facile" ricorrendo a scorciatoie, più o meno lecite, è presente in praticamente tutti gli aspetti della nostra vita.

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[Nemintek]

HMB è illegale in Italia.

L'ho provato e grandissima caxxata

[Swiss-anabolic]

Ok, e allora ?

Qual è il sequitur del tuo discorso ?

Dopiamoci ?

Spiega.

Il bodybuilding è una disciplina dove si richiede il massimo dal proprio corpo. E per ottenere il massimo bisogna avere a disposizione tutti gli elementi che ti aiutino a raggiungere prestazioni di un certo livello. Come una macchina da corsa necessita una benziona maggiorata di ottani per viaggiare a certi livelli, anche i bodybuilder necessitano una marcia in più. E sto parlando di bodybuilding e quindi crescita muscolare, xchè a volte in questo forum sembra che si parli di come avere un fisico da bagnino, piu che da bodybuilder.

[cappe]

Bravo swiss,anche io sono d'accordo con te,tante volte poi quelli che parlano e sembrano cresciuti a pane e acqua,sono proprio quelli che usano anabolizzanti...
E se andiamo a vedere qualche foto di alcuni utenti presenti nel forum......
mmmmmmmm............

[Nemintek]

lol cappe ora vogliamo i nomi

[Lorenzo78]

Ma abbiamo così bisogno di integrare ?

A che livello siamo per aver delle necessità di integrazione ?

Siamo così deficitari di qualche elemento (micro o macro, eh...) per poter affermare: Sì, io ne ho bisogno ?

Ti do ragione in quasi tutto. In effetti, a meno che non ci siano problemi di diete troppo carenti di carboidrati o acidi grassi essenziali, integrare macroelementi ha poco senso o è addirittura controproducente (=aumento massa grassa perché le calorie in più non conta se provengono da pillole o da cibo vero, sempre calorie in più sono). I body-builder hanno poi la tendenza a mangiare molte proteine, quindi a meno di problemi di natura logistica (è più comodo uno shaker che una scatoletta di tonno), il cibo "solido" è sempre la miglior scelta.

Sul reparto micronutrienti (minerali e vitamine) sarei invece più cauto. Al giorno d'oggi è quasi impossibile trovare tutto ciò che è necessario nei cibi, in quanto il contenuto di vitamine e minerali é largamente diminuito nel corso degli anni a causa di tecniche di coltivazione intensiva. Inoltre é ben documentato che un atleta (e soprattutto una atleta) di qualsiasi disciplina ha bisogno di ben più del RDA per i suoi allenamenti. Dunque io penso che un'integrazione seria debba cominciare (e spesso fermarsi a) vitamine e minerali, ovviamente presi con precisione con un piano ben ragionato e non a casaccio.

[cappe]

questo è un esempio nel forum di " secondo me bombatello"
https://www.bbhomepage.com/forum/att...1&d=1188826252
c'e ne qualcun altro ma non ho tempo di cercare ora......

[tattoos]

questo è un esempio nel forum di " secondo me bombatello"

[cappe]

che c'è tatoos?
Vuoi dire che è arrivato così natural?

[tattoos]

E tu, cappe, come fai ad essere certo che sia bombato ?

Queste accuse senza una certezza mi fanno rabbrividire: le loro conseguenze non portano mai nulla di buono al forum, ma solo flames e dissapori fra utenti.

La mia posizione circa il fatto che l'utente faccia uso o meno di AAS è ininfluente. Ciò che ho scritto prima è dovuto puramente alla mia responsabilità di moderatore.

[cappe]

Non voglio giudicare nessuno,di certo non sono io che devo farlo,ho espresso solo un mio parere, poi se è da tanto che fai bb sarai benissimo in grado di capire anche tu chi è natural e chi non lo è.....
Io so che pur facendomi il culo con i pesi, rispettare fin dove possibile una buona alimentazione e integrazione i risultati li ho visti ma di certo per arrivare a quel livello penso che neanche fra 10 anni!
(magari è geneticamente portato)

[emmanuele]

Ragazzi,secondo un vostro parere quali integratori fungono veramente sull'aumento della massa magra?
nella mia lista,in base anche a consigli di gente più esperta di me e un po anche alla mia esperienza metterei:
bcaa
glutammina
vit c
multivitaminico

e sicuramente microcicli di creatina solo nel periodo di forza. ( ps io richiamo la forza anche nei periodi di massa,ogni 4 settimane faccio 2 settimane di forza,oppure mi piace molto lavorare con 1 esercizio di solito il primo" sulla forza)

hmb? qualcuno l'ha provato? ho letto molti articoli su questo integratore e non sembra male

Vitamina A b complex,c d e, folina e acido folico(meglio se im) ferro(ma senza esagerare) zinco(idem) potassio e magnesio con destrosio nel post wout

Creatina degussa (prendine una qualsiasi basta che sia creapure cmq di marca famosa, on, prolab, anche la reflex dicono sia ok, multipower inko non mentono come molte altre sulla reale composizione)
l-arginina(però quella liquida in flaconcini)
whey nel post
se ti trovi bene con i bcaa almeno 5 gr
l-carnitina
di sera se non sei conciato male puoi scegliere un buon mmilk o syntha (non è obbligatorio, ma nel caso in cui senti la necessità meglio un integratore che qualcosa di poco sano )
oppure ceseine o caseine e whey(ottime le evopro cytosport)

per concludere: per crescere bisogna mangiare tanto, bene e allenarsi "pesante" anche in definizione

per la crea fai un 3 gr pre e un 2 post , e un 3 grammi in 2 volte quando nn ti alleni per 6 settimane e 5 di "scarico" da tutto, ma puoi arrivare tranquillamente a 8si e 6 no
lascia perdere l'hmb
per gli americani anche l'acqua della snpellegrino è un ottimo integratore