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Discussione: Twins Rebuilding

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Al mio via scatenate l'inferno
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    Cavolo buonissimo....
    Quali sarebbero questi calcoli che provo anche io a farli??
    Grazie mille...

  2. #2
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    Ho trovato le formule in un sito. Se googli "1rm calculator" ce ne sono decine che puoi divertirti a provare anche se le formule sono sempre le stesse 2 o 3
    Ultima modifica di Boromir; 19-02-2008 alle 06:52 PM

  3. #3
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    GAMBE

    PRESSA a 45 4x10/8/8/7@320/340/350/355
    hack squat 3x8@170
    leg extention unilat 3x10@40
    hack squat unilat 3x8@70

    demolito
    Fil 4,13

    Underground Bodybuilding Militia

  4. #4
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    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
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    Come mai poco volume?

  5. #5
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    Insomma 13 set per le gambe di solito è vero fa di più ma forse è nel periodo rosa ahuahuahu

    Come mai non hai fatto lo squat problemi al ginocchio?

  6. #6
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    Intendevo dire perchè non ha associato un altrro gruppo muscolare ovviamente..
    Ho capito che le gambe sono massacranti come le fa Twins,però io avrei fatto altro..
    Ovvio che poi lui si allena 6 giorni a sett,quindi tutto è relativo...

  7. #7
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    Stica 6 giorni alla settimana io credevo 4!

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