Oggi PETTO e BIC ma novità serie da 8! boh avevo voglia così

- panca inclinata: 3x8@102
- panca piana 3x8@106
- croci inclinata 3x8@22
- pull over in s.s. con spinte manubrio singolo 3x8+8@42

- curl bil angolato preso largo al max 3x10@38
- curl al pulley basso 3x10@25
- hummer curl scot unilat 3x8@16/18/16