Davvero..twins...molto buona la panca inclinata...
Quanto è il tuo massimale di piana??
Sergio Oliva
In Pre Gara
Davvero..twins...molto buona la panca inclinata...
Quanto è il tuo massimale di piana??
Larry Scott
Ciclo di Massa
mai fatto! comunque da calcoli fatti da Boromir sono sui 147Originariamente Scritto da Matteo_Cresti
Davvero..twins...molto buona la panca inclinata...
Quanto è il tuo massimale di piana??
Fil 4,13
Underground Bodybuilding Militia
Sergio Oliva
In Pre Gara
Cavolo buonissimo....
Quali sarebbero questi calcoli che provo anche io a farli??
Grazie mille...
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ho trovato le formule in un sito. Se googli "1rm calculator" ce ne sono decine che puoi divertirti a provare anche se le formule sono sempre le stesse 2 o 3
Ultima modifica di Boromir; 19-02-2008 alle 07:52 PM
Larry Scott
Ciclo di Massa
GAMBE
PRESSA a 45 4x10/8/8/7@320/340/350/355
hack squat 3x8@170
leg extention unilat 3x10@40
hack squat unilat 3x8@70
demolito
Fil 4,13
Underground Bodybuilding Militia
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Come mai poco volume?
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Insomma 13 set per le gambe di solito è vero fa di più ma forse è nel periodo rosa ahuahuahu
Come mai non hai fatto lo squat problemi al ginocchio?
Permessi di Scrittura
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