Originariamente Scritto da
Broly
si corvette... (grande chevelle di bodyweb
)ma devi capire che io ho 17anni e 120kg x mano sono cosa impossibile...x allenare la presa tengo in mano un manubrio + grosos dei normali da 40kg 30secondi a mano
sò benissimo che tu con quel carico ci fai il curl in piedi...
ma capiscimi sono agli inizi e obbiettivo almeno x ora sviluppare + forza possibile nel braccio di ferro..xk entro maggio devo riuscire a battere una persona che non smuovo eppure avrà si e no 33cm di braccio
(e io ne ho 38eh!!)
x gli esercizi da consigliati ...lo side pressure sarebbe quello che già faccio e che chiamo tiro a lato? (vedi il video che ho postato..)log press, tire flip, axel press...cosa sono? tieni conto che mia alleno in casa ma mi posso adattare o costruire con corde e carrucole vari strumenti (vedi tiro a lato..)quindi tu diic di sviluppare forza esplosiva? insieme a forza statica penso (x resistere) cosa ne pensi della scheda che ho proposto?grazie..
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