Front Squat - Bench Press

[Lorenzo78]

il peso viene mantenuto sulle clavicole e i deltoidi anteriori ,NON DAI POLSI(tra l altro errore gravissimo di molti principianti)

E' un errore che ho commesso anch'io. Mi hanno corretto subito e ho raddoppiato il peso. Ma domani voglio fare i 100kg.

[mattia1987]

pensa che ad una gara di strongman mi stavo riscaldando con un po di girate e front squat e mantenevo il bilanciere con solo l indice...mi si avvicina un tizio ed escklama ,ma come ca..o fai a mantenere 70kg con solo due dita? tu sei fuori di testa? poi vi risparmio tutto il suo prologo insistente e poco veritiero su come si dovesse eseguire il front squat...ttt qst per dire che se si tengono i gomiti alti il peso rimane fermo e nn si sente ne sul polso ne tantomeno selle braccia
in bocca al lupo per qst avventura che vedrai ti dara tante soddisfazioni

[Lorenzo78]

Crepi il lupo!