V - Diario di Visione -

[Visione]

16/02/08

Parallele 2x6bv@30 +5 kg 1x6bv@25 1x8bv@20 rec2.30
Lento avanti 1x4@56 1x5@56 una rep in più xchè c'era una bionda che mi guardava 1x6@50 rec2
Alzate laterali 3x10/12@12
Spinte in basso 3x10@35

Voto 4/5

da quando non uso i microcarichi mi trovo molto meglio, prima la sensazione di fatica era perenne. ora metto un peso, mi sfianca, mi abituo, diventa "leggero", aggiungo +5kg e riparto. le parallele sono un esempio. Sono arrivato a 25 kg di sovracarico, mi sono abituato al posto di fare 26, 27 , 28 ecc ho aspettato e oggi le ho fatte con 30 kg

[.:überfranz:.]

i tuoi carichi non sono niente male... bravo!!!

[Visione]

i tuoi carichi non sono niente male... bravo!!!

grazie è anche vero però che peso quasi 100 kg. Spero che i carichi continuino a salire e spero anche che la fava continua a salire fino a 4 metri

[.:überfranz:.]

l'importante e' allenarsi, anche con le donne, o con gli uomini se uno e' dell'altra sponda, e poi una bella fava di 4 metri non te la leva nessuno!
120kg son sempre 120 eh... io me li sogno anche se peso 10kg meno di te magari fra un annetto si spera...

[Visione]

19/02/08

Massimali Panca /Trazioni prone

Panca
1x10@50
1x6@70
1x4@80
1x2@90
1x1@100
1x1@110
1x1@120 ok qui era il minimo a cui volevo arrivare
1x1@125 ok
1x0@130 non viene proprio su
1x0@130 niente da fare fine massimale panca

Trazioni
1bvx6
1bWx2@10
1bWx1@20
1bwx1@30 era il minimo che mi ero prefissato
1bwx1@40 salgo ancora easy
1bwx1@50 ok sento di essere al limite chiudo per un pelo
1bwx0@55 salgo 3/4 ma non chiudo peccato

Voto 4/5

Dai per essere la prima volta che faccio i massimali sono contento
Panca 125 Trazioni bw98+50
Ho provato la senzazione di spingere al massimo, sino ad ora non ero mai arrivato al limite mi fermavo sempre una rep prima. Devo dire che non mi è piaciuta. Tra due mesi riprovo e spero di aumentare almeno di 7/10Kg i massimali lascio i video

Panca 120


Panca 125


Trazioni 30


Trazioni 40


Trazioni 50

[Visione]

20/02/08

massimale stacco

1x8@46
1x6@66
1x4@86
1x2@106
1x1@120
1x1@140
1x1@150
1x1@160 faccio molta fatica
1x0@165 non sale
1x0@165 è inchiodato a terra
1x1@160 ok con questo peso sale

voto 2/5

speravo molto meglio, mi sono accorto che ho una tecnica di m....... e per fortuna che in palestra quando chiedevo se salivo contenporaneamente col culo e con la schiena mi dicevano tutti siiiiiiiii.
lascio a voi giudicare
1x1@160

1x1@160

[LinoS]

Sei Forte V!

Non sono esperto, ma a me lo stacco sembra buono,
però perché lo fai sumo?