16/02/08

Parallele 2x6bv@30 +5 kg 1x6bv@25 1x8bv@20 rec2.30
Lento avanti 1x4@56 1x5@56 una rep in più xchè c'era una bionda che mi guardava 1x6@50 rec2
Alzate laterali 3x10/12@12
Spinte in basso 3x10@35

Voto 4/5

da quando non uso i microcarichi mi trovo molto meglio, prima la sensazione di fatica era perenne. ora metto un peso, mi sfianca, mi abituo, diventa "leggero", aggiungo +5kg e riparto. le parallele sono un esempio. Sono arrivato a 25 kg di sovracarico, mi sono abituato al posto di fare 26, 27 , 28 ecc ho aspettato e oggi le ho fatte con 30 kg