Principiante nn sa quello che fare

**Superpippo** · 15-02-2008, 10:29 PM

Ciao,benvenuto!!!
secondo me ci sono pochissime proteiine!!!
è possibile avere perdita grasso e fare massa insieme...
un consiglio...apriti un nuovo thread,magari in Baby-builders...è la sezione adatta!!!così avrai maggior risalto...
qui avrai pochissime risposte,specie perchè ormai è quasi un thread "privato",o che comunque ha una sua direzione...se ne fai uno nuovo avrai tante risposte!!!dai,aspetto il tuo thread!

**Steel** · 17-02-2008, 11:55 AM

scusate se mi intrometto,ma vorrei dare un consiglio sia a rifle85,che a smiling,secondo me le vostre diete mancano di proteine sopratutto la tua rifle,perchè non le aggiungete ,la mattina mettete del latte o dello yogurt,e negli spuntini tonno,bresaola o prosciuttto vi potrebbero aiutare , poi perchè non mangiate un po di verdura?
slim io se fossi in te abbasserei la pasta a pranzo e ci metterei della verdura,e negli spuntini metterei un30/40 g di bresaola o prosciutto,provate
ciao

**rifle85** · 18-02-2008, 04:45 PM

Nn è una intromissione la tua anzi ci fanno piacere i consigli...

**rifle85** · 23-02-2008, 02:41 PM

Superpippo io sto ottenendo dei risultati abbastanza incoraggianti.. Lunedì inizio una nuova scheda con i gruppi antagonisti ed è molto più pesa di quello che ho fatto fino a ora... Cmq tra 20 giorni rifaccio una plicometria e confronto i nuovi valori con quelli vecchi.. A te cm sta andando?

**Superpippo** · 23-02-2008, 02:58 PM

non so,visivamente mi vedo a tratti più asciutto,a tratti gonfio...secondo la bilancia stabile...
ma l'impedenziometria dirà(dovrebbe) la verità...
speriamo...la farò a metà marzo,più o meno come te,così ci aggiorniamo...
ho provato ad aggiungere 40 gr di carbo post-wo,e devo dire che mi trovo alla grande!!!!più energia,più tono e mi vedo più asciutto!!!!