15/02/08

Stacco 6x1@150 rec 3.00 evviva
Rematore manubrio 2x6@46 2x8@42 rec 2.00
Polpacci 3x12

Voto 4.5/5

Ottimo allenamento, per lo stacco ho avuto un attimo d'ansia da prestazione ho fatto
1x1@130 sentivo il peso pesante
1x1@140 pesantissimo
1x1@150 be credevo peggio
1x1@150 ok non è poi così dura, ce la farò a fare sei serie
Per il rematore con manubrio anche qua è tutto nella testa, 42 kg mi sembravano pesanti, poi leggo altri diari e vedo gente che anche se negli altri esercizi fa come me o meno nel rematore con manubrio carica molto di più. Mi sono detto non è possibile ho aggiunto 4 kg e...... be sono saliti come se fossero 4kg in meno. La prossima volta provo a mettere 48/50 kg.
Sono molto contento spero d'arrivare per settimana prossima a 170/180 (filmato) come massimale di stacco. Per essere un esercizio che faccio seriamente da poco (settembre ho iniziato e inizio gennaio ero a 100 kg) sono molto soddisfatto