Larry Scott
Ciclo di Massa
WO di giovedi 14 febbraio 2008: Gambe + Polpacci.
Risc.: 10' Ellittica
GAMBE
Barbell squat
1 x 6 60 risc.
4 x 6 84 r. 2'. Buona l'esecuzione.
45º Leg press
4 x 6 204 r. 2'
Standing leg curl
4 x 8 dx 36, sx 27 r. 1'30"
POLPACCI
Seated calf raise
3 x 10 50 r. 1'30"
Ultima modifica di Boromir; 15-02-2008 alle 06:14 PM
When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
Yeah, this battle is over, but the war has just begun.
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