Che Ne Pensate Di Questa Scheda

[arnold873]

perchè.t sembra troppo panca 110 e stacco 120,vedi ke peso 82,5kg,e ho una circonferenza toracica di 115cm

[Sarge]

io faccio di panca 140, ma di stacco 200... mi sembra un po pochino 120 se di panca fai 110..lavora sulle gambe và..devi staccare almeno il doppio del tuo peso corporeo..almeno...

[arnold873]

Quanti Anni Hai E Da Quanto Tempo T Alleni?
Cmq Per Quanto Riguarda Lo Squat Vanno Bene 130kg,o Dovrei Alzare D Più?

[Eastern boy]

Se fai 110 di panca sono pochi sia 130 di squat che 120 di stacchi.

Sembre ammesso che tieni una tecnica buona. con quella panca dovresti avere 160-170 kg di squat e 190-200 kg di stacco.

[Sarge]

ho 21 anni e 4 anni di allenamento. cioè..concentrati sulle gambe... fai meno ripetizioni con piu peso... i carichi che ha detto eastern boy come riferimento vanno bene.