Specializzazione

[kickboxer_87]

ma no,tranquillo...è che spesso gli squilibri muscolari sono più pare mentali del soggetto che altro... cmq vedo che sai già come fare, per conto mio ti consiglio di alternare sedute a rep medio-basse e recuperi completi (4-6 set da 4-8 rep rest 2-4') con altri latticidi (6-8 set da 8-12 rep rest 10"-1')

[Shadow Man]

ma no,tranquillo...è che spesso gli squilibri muscolari sono più pare mentali del soggetto che altro... cmq vedo che sai già come fare, per conto mio ti consiglio di alternare sedute a rep medio-basse e recuperi completi (4-6 set da 4-8 rep rest 2-4') con altri latticidi (6-8 set da 8-12 rep rest 10"-1')

Ok grazie

[Shadow Man]

Ah una cosa....meglio esercizi di base o complementari? Oppure un pò di un tipo e un pò dell'altro nelle due sessioni diverse?

[fifty]

Con lo "schema" suggerito da kick:
esercizi multiarticolari nelle ripetizioni medio/basse
esercizi di isolamento, macchine, cavi, cavetti nelle ripetizioni lattacide

[Shadow Man]

Con lo "schema" suggerito da kick:
esercizi multiarticolari nelle ripetizioni medio/basse
esercizi di isolamento, macchine, cavi, cavetti nelle ripetizioni lattacide

Ok grazie mille...per gli esercizi di isolamento non avendo a disposizione le macchine vanno bene aperture con varie angolazioni?