A colazione prendo 3 fette biscottate e marmellata qb
e a volte anche uno yogurt... semmai posso mettere uno spuntino proteico verso le 17 i giorni che vado in palestra (noci, tonno o bresaola....)
Ma il cardio invece è fondamentale per dimagrire perchè pensi di no?
Capita che uno un giorno sia + gonfio anche per la ritenzione idrica!