Quando io facevo la fisioterapia lavoravo in un'angolazione di soli 30° nel senso che quello era il raggio d'azione,partivo da 60 per capirci!

In isometria praticamente lavori tenendo il muscolo contratto ma senza che ci siano spinte o trazioni.Nel caso della leg devi mantenere il ginocchio quasi steso (senza dare fastidi alle artcolazioni) e mettere un carico abbastanza pesante che ti permetta di stare su una decina di secondi. Ovviamente trova il modo di tenere il "braccio della leg" parallelo al terreno,non devi portarlo tu su ma deve già essere in quella posizione