nn vorrei sbagliare, ma le mandorle nn contengono omega 3, ma sn rucche di omega 6.
gli omega 3 sn contenuti, anche in corretto bilanciamento cn gli omega 6, nelle noci (che a colazione, magari nello yogurt, sn veramente buone)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
nn vorrei sbagliare, ma le mandorle nn contengono omega 3, ma sn rucche di omega 6.
gli omega 3 sn contenuti, anche in corretto bilanciamento cn gli omega 6, nelle noci (che a colazione, magari nello yogurt, sn veramente buone)
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Rivenditore Ufficiale Nutrition Center
In Warm-Up
hai raggione ho fatto un esempio errato, le noci sono migliori anche perchè contengono entrambe le sostenze di omega-3 e omega-6, questo rapporto di assunzione per un fabbisogno di 2500 kcal è di 4,2 gr per gli omega-3 e 16,50 gr di omega-6 un rapporto 1 a 4.
Quinda tra un mix di olio di oliva e noci ci si arriva facilmente..
chattate con me per consigli, discussioni, ed esperienze sul body building su msn (nutritioncenter@hotmail.it)
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