vorrei potenziare i quadricipiti, vasto mediale

[mixazzurro]

dovresti fare squat...
il leg ext. in assoluto è l'esercizio più dannoso per le ginocchia

non faccio lo squat perchè quando mi piego sui ginocchi
ho dolore....

sinceramente la leg extension fino adesso non mi fa male
la faccio con pesi non pesante, come si legge dal post mio sopra

ti ringrazio della risposta