vorrei potenziare i quadricipiti, vasto mediale

[kickboxer_87]

già,ma a cosa serve fare un 10x10 di leg extension a un atleta?
oltre ad abbassare le prestazioni,intendo...

[mixazzurro]

già,ma a cosa serve fare un 10x10 di leg extension a un atleta?
oltre ad abbassare le prestazioni,intendo...

caro amico kickboxer
so bene che con peso alto la leg extension mi fa male
io vengo da interventi ai ginocchi e devo usare una cautela coi pesi
al momento il tono è cresciuuto bene con la bici ed esercizi vari
ma vorrei avere ancoira più tono e la leg extension vedo che è ottima
la prox settimana farò anche i 20 kg non è che sia niente
unanno fa urlavo per i dolori
adesso invece ho fatto 2 mesi di bici ed i l risultato si vede

indicatemi anche esercizi squat
lo posso fare anche col bilanciere con 10 kg
o è pericoloso? per i ginocchi