Diario di un impiegato di mezz'età

[pelleverde]

Behm che dire...grazie

[pelleverde]

Parafrasando una vecchissima e fichissima canzone degli AC/AD si torna ai fondamentali.

E le basi dell'allenamento, lo sappiamo bene sono: Gatorade, Sauna e Doccia solare

Come complementare ho aggiunto: Pedana vibrante

E per finire (anche se lo so penserete tutti che è inutile):

Squat 5x5
Panca5x5
Sbarra 5x5
Remo 5x5
Lento con manubri 5x5

I pesi non li annovero per pudore...diciamo che sono passato dai pesi "caccola" ai pesi "sporcizia delle dita dei piedi".

Saludos

[pelleverde]

Gli esercizi sono sempre quelli.
I pesi un po' aumetano.
I dolori aumentano.
I peli bianchi sul petto aumentano.
L'unica cosa che non aumenta è il caxxo di tempo da passare in palestra in santa pace.

Tra qualche WO varierò gli esercizi e forse chissà ricomincerò a tenere un diario degno di questo nome.

Saludos

[pelleverde]

L'ottava volta in quest'anno!!!
E' incredibile.
Ma sento che tutto sta tornando alla normalità.
Voglio addirittura azzardare alla possibilità di riprendere tutto in maniera "seria".
Un'altro paio di wo e cambio esercizi.
Quando tutta la mia vita tornerà ad essere stabile (o la sentiro tale) ricomincerò con il Bill Starr.

Ieri:
Squat 5x5 65
Panca 5x5 60
Trazioni 5x5 -27,5
Remo bilancere 5x5 47,5
Lento con manubri 5x5 14

Aumentare squat, panca, lento

saludos

[kickboxer_87]

ciao vecchio mio,auguri x tutto

[pelleverde]

ahah, nomino Bill e rispunta Kick, come per magia.
Ciao mitico !!!

[pelleverde]

Sabato nona sessione:

Squat 5x5 70
Panca 5x5 62,5
Trazioni 5x5 -27,5
Rematore 5x5 47,5
Lento manubri 5x5 16

Aumentare squat, Remo
Next decima ed ultima sessione, poi prendo i massimali per altri esercizi...e via