Allenamento 12/02/2008

Squat ME:

1x8 60kg
1x6 80kg
1x6 110kg
1x3 140kg
2x2 155kg solo cinta
3x1 160kg corpetto + cinta

Box alto:

1x3 180kg solo cinta

Stacco ME:

1x3 120kg
1x3 140kg
1x2 160kg
1x1 170kg
5x1 180kg

Note:Bene sia lo stacco che lo squat, anche se con lo squat la spalla fà davvero male.Comunque non sono riuscito a finire il WO,quindi a domani il resto