Dieta per massa e ciccia

[Swiss-anabolic]

comincia ad alzare di parecchio i carboidrati della colazione e anche i carbo dei spuntini...

[Lechuck]

comincia ad alzare di parecchio i carboidrati della colazione e anche i carbo dei spuntini...

al pomeriggio prendo il gainer, non va bene? che mi consigli per alzare i carboidrati?

[Swiss-anabolic]

al mattino frullati fiocchi d'avena, banana e destrosio con le proteine, così riesci ad lazare anche le calorie, nello spuntino delle 10, 50g di pane sono pochi, devi trovare un modo per assumere piu carbo...nel pomeriggio il gainer va bene

[Lechuck]

quindi quello che dice heavy metal, giusto???

al mattino frullati fiocchi d'avena, banana e destrosio con le proteine, così riesci ad lazare anche le calorie, nello spuntino delle 10, 50g di pane sono pochi, devi trovare un modo per assumere piu carbo...nel pomeriggio il gainer va bene