Deadlift spaventosi

[Lorenzo78]

Ma le donne staccano tutte in stile sumo? Scusate l'ignoranza, ma c'è una ragione specifica?

[The Undertaker]

Sempre bello rivederli!!!

[Visione]

Ma le donne staccano tutte in stile sumo? Scusate l'ignoranza, ma c'è una ragione specifica?

credo (potrebbe essere un stupidata) che siano più forti di gambe. Se dici ad un uomo di sollevare un peso lui si piega di schiena e lo tira su, una donna si piega di gambe. (magari ho detto una str....ta)

[GOLD'S GYM]

A me riesce più facile staccare in stile sumo.Poi inoltre credo che il rom sia minore in quanto l'estensione della gambe è breve e quindi si vada più velocemente in chiusura.

[°°sOmOja°°]

staccano sumo per una maggiore predisposizione alla forza delle gambe e perchè il sumo è uno stile tecnico che consente, a parità di forza bruta (sto generalizzando) IN TEORIA di sollevare di +, a patto di essere puliti nell'esecuzione.

[Lorenzo78]

A me riesce più facile staccare in stile sumo.Poi inoltre credo che il rom sia minore in quanto l'estensione della gambe è breve e quindi si vada più velocemente in chiusura.

OK ma a me sembra proprio quello il problema: la chiusura. Perché è vero che lo stacco è più facile, ma la chiusura in stile sumo é pi difficile, più impegnativa per la bassa schiena. O sbaglio? Non sono molto esperto nel sumo.

[°°sOmOja°°]

probabilmente hai un setting sbagliato (nn vorrei dire una fesseria)
nel sumo conta + che in ogni altra alzata la spinta delle gambe, la coordinazione, il sedere basso, il bilancere che strofina sempre sulle tibie e cosce, la schiena iperestesa.
se manca una di queste cose il baricentro avanza inevitabilmente e ti ritrovi a tirare di schiena in un angolo sfavorevole.

[Lorenzo78]

probabilmente hai un setting sbagliato (nn vorrei dire una fesseria)
nel sumo conta + che in ogni altra alzata la spinta delle gambe, la coordinazione, il sedere basso, il bilancere che strofina sempre sulle tibie e cosce, la schiena iperestesa.
se manca una di queste cose il baricentro avanza inevitabilmente e ti ritrovi a tirare di schiena in un angolo sfavorevole.

Non ho alcun setting, non l'ho mai fatto in stile sumo. Faccio già fatica in quello tradizionale. Ma cercherò di migliorare. E magari di provare il sumo... Sono necessari i mutandoni per entrare nell'atmosfera?

[°°sOmOja°°]

ahah.. si, e pure la panza!

[Lorenzo78]

probabilmente hai un setting sbagliato (nn vorrei dire una fesseria)
nel sumo conta + che in ogni altra alzata la spinta delle gambe, la coordinazione, il sedere basso, il bilancere che strofina sempre sulle tibie e cosce, la schiena iperestesa.
se manca una di queste cose il baricentro avanza inevitabilmente e ti ritrovi a tirare di schiena in un angolo sfavorevole.

L'ho fatto ieri sera seguendo i tuoi consigli. Cambia tutto! Praticamente è un hack squat "frontale", la schiena spinge molto meno. Capisco anche il motivo dei calzettoni dei powerlifter. Non è solo cattivo gusto estetico.


Non si finisce mai d'imparare, anche dopo anni d'allenamento... per fortuna.

Thanks!