Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[The Undertaker]

@somo:

non trovo più la discussione dove mi consigliavi che taglia prendere per la cintura da pl, io ho una 44 di pantaloni una M va bene? tnx

Le cintura da PLing fossi in te la proverei...
Io sabato l'ho presa...io ho 84 cm di circonferenza vita all'ombellico è ho preso una M...però mi stà al penultimo buco!!!

Un' altra M non mi stava...boh...

La L invece mi stava enorme...

Io ho comprato quella professionale da 13cm da Olympian's Montevarchi...è rigidissima le prime volte ti lascia un solco sulla pelle!!!
Mi

[Nemintek]

Le cintura da PLing fossi in te la proverei...
Io sabato l'ho presa...io ho 84 cm di circonferenza vita all'ombellico è ho preso una M...però mi stà al penultimo buco!!!

Un' altra M non mi stava...boh...

La L invece mi stava enorme...

Io ho comprato quella professionale da 13cm da Olympian's Montevarchi...è rigidissima le prime volte ti lascia un solco sulla pelle!!!
Mi

ghghghgh appena ordinata con tutte l'attrezzatura, rack, ghisa, bilancieri e manubri, settimana prossima arriva tutto

[Nemintek]

@somo:

somo avrei un'altra domanda, ok ho risolto il dubbio nelle prese della panca DE, invece quando faccio la board come mi consigli di tenerla la presa sempre più stretta di quella che uso nei giorni pesanti? Dici che una via di mezzo tra una presa da panca stretta e presa del giorno pesante può andar bene?

[The Undertaker]

Dai facci sapere per l'attrezzatura....BEATO TEEEEEEEEEE...come ti INVIDIO...

ma siete tutti ricconi da queste parti??con il garage??
A Siena un garage te lo tirano dietro a 50000 euro...morissero!!!

Lo sogno pure il power rack ultimamente...stò messo male...

[°°sOmOja°°]

@somo:

somo avrei un'altra domanda, ok ho risolto il dubbio nelle prese della panca DE, invece quando faccio la board come mi consigli di tenerla la presa sempre più stretta di quella che uso nei giorni pesanti? Dici che una via di mezzo tra una presa da panca stretta e presa del giorno pesante può andar bene?

- nella panca "leggera" puoi usare anche prese + larghe di quelle del massimale.
- nella board utilizza una presa + stretta, nn + stretta dell'ampiezza spalle (io uso questa)
è un esercizio per i tricipiti, essenzialmente.

[Nemintek]

Ah ho capito somo per la board che è un esercizio essenzialmente per i tricipiti.

Per la panca leggera io avevo capito che anche in questa la presa doveva essere essenzialmente stretta (più stretta di quella massimale), ma forse ho capito male io.

[°°sOmOja°°]

non vorrei essere troppo vago
ma fondamentalmente devi decidere tu, nn ha senso essere troppo fiscale (soprattutto da parte mia, visto che non conoscendoti potrei indirizzarti male)
sfrutta tutti questi programmi per TESTARTI e vedere con quale setting ti trovi meglio, oltre che per migliorare la forza muscolare.

[Nemintek]

Ok allora proverò 3 prese diverse (1-1-1) variando ogni serie provando 2 più strette e una più larga.