Rematore bilanciere

[Yashiro]

E' 2 anni che faccio questo sport, e credo di avere una buona tecnica di esecuzione. Gambe con larghezza di spalle, schiena dritta durante l'esecuzione....

Spesso il dolore compare se accentui troppo la curva lombare, questo capita anche se hai lo psoas molto contratto (cattiva esecuzione di addominali ad esempio) che porta retroversione (mi pare sia quella) del bacino. In pratica da rilassato hai il culo tutto in fuori e la bassa schiena tutta contratta indietro. Verifica se questo è il tuo caso, lavorare in queste condizioni porta facilmente a questi dolori.

[TripleHage]

Spesso il dolore compare se accentui troppo la curva lombare, questo capita anche se hai lo psoas molto contratto (cattiva esecuzione di addominali ad esempio) che porta retroversione (mi pare sia quella) del bacino. In pratica da rilassato hai il culo tutto in fuori e la bassa schiena tutta contratta indietro. Verifica se questo è il tuo caso, lavorare in queste condizioni porta facilmente a questi dolori.

Devo confessarti una cosa però per quanto riguarda lo squot: durante la fase di discesa, arrivo fino al massimo, cioè quasi col sedere per terra, però sempre con la schiena diritta. Sarà forse questo il motivo del dolore?

[Yashiro]

In che senso? La curva lombare deve rimanere lordotica è giusto così, purché non si muova lungo il tragitto...

[TripleHage]

In che senso? La curva lombare deve rimanere lordotica è giusto così, purché non si muova lungo il tragitto...

esatto...

[TripleHage]

Che ne pensate di questa opinione lasciata da un professionista?
Andate su http://www.bodybuildingitalia.it/all...falso_mito.htm