Grandissimo Crono!
Sarebbe un gran cosa se tu continuassi a postare il tuo diario anche qui!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Grandissimo Crono!
Sarebbe un gran cosa se tu continuassi a postare il tuo diario anche qui!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Veramente complimenti crono.......hai uno squat da paura.Originariamente Scritto da CronoPL
Ciao,
è un po che non scrivo, lo faccio su AOS ma leggo spesso questo forum e matteo cresti mi ha contattato per il PL, credendo che io sia un guru o qualcosa di simile.
Bhe, ne ho già parlato con lui ma ho già cercato di spiegargli chi deve prendere come esempio, EnricoPL, Cinghiale, Paolo, ecc...
Metto alcuni miei video recenti, così potete vedere alcune nuove alzate.
Box DE: http://www.youtube.com/watch?v=bIKBu5ze954
3 Board: http://www.youtube.com/watch?v=69_10_Kl7yg
Squat ME: http://www.youtube.com/watch?v=t5UfgPfB9os
Bench DE: http://www.youtube.com/watch?v=lenboqJaks0
Squat full gear: http://www.youtube.com/watch?v=ca1hA5O2jUU
DL DLD: http://www.youtube.com/watch?v=Khp2NhnZ2VA
Ciao!!
Mr Italia
In Stretching
Grazie,
te però sei un trattore e hai fatto 200 in mutande.Giù il cappello, secondo me sei una promessa del PL. Complimenti.
Oggi 20" box che ha dell'incredibile. Ho chiuso in lockout 245kg tra bands, catene e 170kg di bilanciere, solo cinta. Per me, spaziale. Una stabilità e velocità esecutiva che io sto acquisendo solo seguendo i cicli WS alla maniera canonica.
Video: http://www.youtube.com/v/5sJg40r2Vd0
Mr Olympia
Ciclo di Forza
A me piace un sacco il tuo squat con quello stance!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Finalmente un WSider convinto
Complimenti..mi piacciono molto soprattutto i dinamici: molto esplosivi.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
potente crono... 245 al lockout! sti gran cazzi
Mr Italia
In Stretching
Grazie a tutti,
si memphis...WS convinto e da un pò esattamente canonico. Infatti mi faccio seguire da alcuni ragazzi americani ed atleti di elitefts con cui scambio opinioni, oltre che essermi attrezzato a dovere per le mie possibilità.
Terrò una sorta di video log qui, impegna poco e sono ben accette domande e critiche, non fatevi problemi perchè il confronto è l'arma più potente per migliorarsi tutti.
Ciao
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ottimo crono
direi che sul completo i 170kg solo cinta dovrebbero esserci, no?
Mr Italia
In Stretching
Guarda, penso di essere migliorato sul raw ma non mi interessa testarlo.
Anzi, me ne guardo bene.
La prossima settimana provo una tripla a bretelle giù, poi una week di SP sullo stacco e taper.
Ormai so cosa devo fare.
Powerlifter, Genova PL Team
Studente Biotecnologie, UNIPMN, Facoltà di Farmacia "Amedeo Avogadro", Novara
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
hai già delle previsioni sulla tripla?
160kg?
Mr Italia
In Stretching
Clausdio,
spero ben altri valori
Sergio Oliva
In Pre Gara
Grande fede...veramente un'esecuzione eccellente...
Mr Italia
In Stretching
Questo è un chain work di oggi:
una roba un pò complessa da spiegare ma dal video credo si possa capire bene.
Video: http://www.youtube.com/v/zRjqyHSY_Ss
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Hai veramente una bella esecuzione in panca mi piace molto, soprattutto la posizione dei gomiti, ma dimmi una cosa, per tenere i gomiti cosi tucked li tieni volutamente così cioè ti sforzi oppure dipende dal fatto anche da dove si posiziona il bilanciere? Da quel che vedo te lo tocchi proprio sotto la linea dei capezzoli, mi sembra quasi alla fine del pettorale.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io mi accodo alle domande e mi chiedo anche se il leggero spostamento in avanti della testa quando il bilanciere è al petto sia fisiologico, ricercato, indifferente, produttivo, nocivo... ?
Permessi di Scrittura
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