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**nemo-userdel** · 10-02-2008, 06:55 PM

Originariamente Scritto da Eastern boy

Servono a permettere un leveraggio migliore. Lo squat diventa man mano più semplice (a causa delle leve) man mano che ci si alza. E le catene e le bande elastiche danno una maggior tensione man mano che ci si solleva...

Il tutto viene accentuato dall'uso di corpetti, maglie e fasce.

Inoltre nel DE permettono di non dover decelerare molto prima e quindi abituano a spingere fino alla fine del movimento.

grazie 1000!

...queste tecniche (possiamo definirle avanzate?) sono piu' adatte nel PL o applicabili anche nel BB?

**.:überfranz:.** · 10-02-2008, 07:10 PM

gli elastici e le catene sono per i giorni DE. i giorni dinamici.
crono che e' veramente un guru e che sa veramente tanto, e' un seguace del metodo coniugato, come il west side per intenderci.

ciao crono io guardo sempre tutti i tuoi video anche se non commento sempre.
ciao!

**Eastern boy** · 10-02-2008, 07:13 PM

Originariamente Scritto da osvaldo.gr

grazie 1000!

...queste tecniche (possiamo definirle avanzate?) sono piu' adatte nel PL o applicabili anche nel BB?

Solo per il PLing... e devi essere anche piuttosto avanzato. Sono utili soprattutto per chi usa l'attrezzatura da gara.

**CronoPL** · 10-02-2008, 07:48 PM

esatto,

le bands sono le bands WS, le #3 che vedi nel video tirano 40kg al top. Come catene dispongo di pezzi da 1 o 2 mt fino a 45kg.

gli effetti delle due sono diverse.

Puoi pensare però che, usando come squat DE per dire 80kg puoi godere di 40kg di bands (o 60, o 80...dipende) e di 40 (o 20,30,45, dipende) kg al top, senza averli at the bottom.

Grazie Paolo, non ce l'ho. Dopotutto i PL sono altri eh

**The Undertaker** · 10-02-2008, 08:36 PM

Secondo me sei un bel Pler...Crono...
Solo uno come te...che lo ha sperimentato puramente...può parlare di vero WS...

Io ti vedo un guru del PLing...e continuarò a farlo...Grazie anche per le tempestive risposte su AOS...

Matte

**°°sOmOja°°** · 10-02-2008, 09:31 PM

complimenti crono
secondo me bands ed elastici sono utilizzabili da qualunque atleta, anche bber.

comunque sono utilizzati con successo nella preparazione per gli sport di prestazione, non solo nel powerlifting.

**Corvette** · 10-02-2008, 11:11 PM

Gli elastici e le catene sono ottimi per la preparazione atletica di parecchi sport oltre che al PLing. Mi servirebbero giusto le catene per lavorare la parte finale dello stacco ove sono più debole...