Citazione Originariamente Scritto da master_mirko Visualizza Messaggio
non mi sembra male forse la panca piana quelle 12 ripetizioni le toglierei e alle croci ne farei 10 di ripetizioni , poi bisogna provare per vedere
i miei dubbi erano proprio in quelle due cose e sulle ripetizioni per i bicipiti e la collocazione nella scheda...forse sarebbero meglio messi nella seconda seduta..