Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[fabio1985]

Il che???

Bene ragazzi domani o dopodomani credo di fare l'ordine a olympians ecco cosa prenderò:

- power rack, con panca, 1 bil cazziuto con collari da 2,5kg e 115kg di ghisa
- altri 110kg di ghisa
- 1 bil olimpico
- manubri olimpici
- cinta per sovraccarico
- cinta pl, fasce e polsini
- power hook così non distruggo il pavimento...

Poi son contentissimo perchè i miei genitori mi hanno regalato 2 pizze da 20kg di WL (diametro 45cm) e io non so nemmeno come hanno fatto!!! Cioè ora devo scoprire come hanno fatto perchè è impossibile...vabbè meglio così non distruggo il pavimento e stacco da altezza regolare

Ciao Nem ! Bella storia che ti fai la palestra a casa...ci stò seriamente pensando pure io per il prossimo anno...Hai preso il rack + panda + bil + pesi in offerta su olimpyan ? Poi quando ti arriva sono curioso di sapere come ti trovi

[The Undertaker]

Ieri sono stato da Olympian's a Montevarchi...Io li ho vicino ahah...
Bella roba....!!!
Bella la home gym...peccato insieme ci vorrebbe anche uno spotter...!!!(incluso nel prezzo!)

[Boromir]

Bella storia Nem

[Nemintek]

Grazie ragazzi

beh fib te che sei di brescia magari qualche volta potresti venire da me così ci alleniamo insieme (NON sono gay)

[The Undertaker]

(NON sono gay)

Dai ammetti che ti piacciono gli omaccioni Yuri..!!!

[Nemintek]

Oggi gran bell'allenamento sono davvero contento!!! Inoltre questa è l'ultima settimana, la prossima sarà di scarico e domani posterò il nuovo allenamento per il mese prossimo.

Squat
1x5 @50kg
1x5 @90kg
1x3 @100kg
1x3 @110kg
1x1 @130kg
1x1 @140kg
1x1 @145kg
1x1 @150kg, vecchio pr
1x1 @155kg PR!
1x1 @160kg PR!!!,www.youtube.com/watch?v=UF6lAT1zyj8 [minchia rivedendolo ora l'ho fatto da incazzato!] dopo metto il video sono salito bene e son sicuro che avevo benzina anche per i 165kg, ma decido di fermarmi qua per non bruciarmi troppo

Stacco
5x5 @120kg

Panca
4x6 @80kg

Jumpset:

Spinte manubri inclinata
4x6 @34kg

Rematore manubrio
4x6 @40kg

abs 3x20

Fantastico! Ho migliorato di 10kg nel giro di 3 settimane nello squat e i 165kg secondo me li ho, dopo metto il video così mi dite un pò che ne pensate.

[menphisdaemon]

10 Kg son veramente tanti..complimenti.

[Nemintek]

@somo:

non trovo più la discussione dove mi consigliavi che taglia prendere per la cintura da pl, io ho una 44 di pantaloni una M va bene? tnx

[heerokeem]

GRANDISSIMO SQUAT!!!!!

GRANDE NEM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

complimenti porcamiseria!!!!

[The Undertaker]

@somo:

non trovo più la discussione dove mi consigliavi che taglia prendere per la cintura da pl, io ho una 44 di pantaloni una M va bene? tnx

Le cintura da PLing fossi in te la proverei...
Io sabato l'ho presa...io ho 84 cm di circonferenza vita all'ombellico è ho preso una M...però mi stà al penultimo buco!!!

Un' altra M non mi stava...boh...

La L invece mi stava enorme...

Io ho comprato quella professionale da 13cm da Olympian's Montevarchi...è rigidissima le prime volte ti lascia un solco sulla pelle!!!
Mi