Diario di TheIron

[TheIron]

infatti me l'hanno proposta mica è detto che la faccio

Grazie ragà.

[Nemintek]

Ma alla fine hai cavato fuori il tuo prossimo allenamento?

[TheIron]

ci sto lavorando

[123456789]

prima ne avevi una che ti permetteva di migliorare la tecnica [multifreq] e che ti ha dato "qualcosa", ergo, imho tieni quella e bon

[Nemintek]

Concordo, Iron se lavori in multifrequenza e ti riprendi con la telecamera secondo me nel giro di 1 o 2 mesi avrai acquisito un'ottima tecnica su stacchi e su squat anche in meno tempo

[Corvette]

Se esegui un 2 x 6 di squat, conviene lavorare in multifrequenza a questo punto. Non eseguire leg ext prima dello squat! Ti stanchi subito.

[TheIron]

Se esegui un 2 x 6 di squat, conviene lavorare in multifrequenza a questo punto. Non eseguire leg ext prima dello squat! Ti stanchi subito.

Il 2x6 era il riscaldamento. Quel pomeriggio avevo iniziato ad allenarmi senza squat e stacchi per via della schiena, poi però è arrivato il pt della palestra... dato che non lo vedo mai perchè mi alleno sempre di mattina ha voluto vedere come faccio squat. Il pt ha detto che sono di poco sopra il parallelo ma per il resto vado bene.
Stacchi e squat non li farò almeno per un meso o un mese, ho questo strano problema alla schiena e ogni volta che m'alleno si fa sentire.

La prossima scheda sarà a gruppi, preferisco lavorare così che fermarmi del tutto, l'importante è fare sport!! nO???

Sò che non avrò tanti risultati con una scheda senza stacco e squat ma preferisco fare una scheda da fighetta che fermarmi completamente.
Sostituendo I due multiarticolari con complementari non sento alcun fastidio.

Farò così per un mesetto poi si vedrà.

[twins]

Se esegui un 2 x 6 di squat, conviene lavorare in multifrequenza a questo punto. Non eseguire leg ext prima dello squat! Ti stanchi subito.

questa non l ho capita!