Mi sa che hai letto lo stesso articolo di Tate..
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Mi sa che hai letto lo stesso articolo di Tate..
Samir Bannout
Quasi Istruttore
lol però Cipollino con la graziella e il cestinetto davanti ce lo vedo bene
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
no, veramente credo di nn aver letto nulla del genereOriginariamente Scritto da menphisdaemon
Mi sa che hai letto lo stesso articolo di Tate..
forse io e Tate siamo sulla stessa linea di pensiero
Sergio Oliva
In Pre Gara
Robè ho letto su AOS delle lastre alla spalla...
Fermati per un po..e fai tutte le visite e cure necessarie...
Non buttarti giù...come ti ha detto Paolo il tempo cura le peggiori ferite...
Facci sapere...
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ciao Matteo,guarda che quelle lastre risalgono a novembre e riguardano il collo e la spalla.Diciamo che tranne la spalla ho risolto tutto.
Allenamento dell'11/02/2008
Panca DE con elastici:
1x8 60kg
1x7 70kg
9x3 70kg + elastici (trazione di circa 40kg)
Panca inclinata presa stretta:
1x8 58kg
1x6 72kg
3x5 82kg
Panca palmi inversi:
3x6 70kg
JM press coi manubri:
3x10 18kg+18kg
Rematore bil
4x6 70kg (non mi ricordo quanto ha caricato di preciso Irene)
Trazioni alla sbarra bw
4x8
Pulley:
2x12 70kg
Face pull
4x12
Addome appesantito 20kg
5x15
Noteggi mi sono divertito.Niente da segnalare di particolare
Mr Italia
In Stretching
Ci sono ben altri 4 chli di sovraccarico....per la bellezza di 74 kg totali...
non c'è bisogno di umiliarmi cosi in qst modo spudoratamente....
Master Olympia
Ciclo di Massa
Giuro che non era mia intenzione!!!!!Non lo ricordavo davvero!!!!Lo sai che sono rinco......
Sergio Oliva
In Pre Gara
superzacros! eheh
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Italia
In Stretching
ahahah...vedi che scherzavoGiuro che non era mia intenzione!!!!!Non lo ricordavo davvero!!!!Lo sai che sono rinco......
e cmq nn fare il santarellino... con i tuoi: "Posso Riscaldarmi.....?"
Permessi di Scrittura
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