Ciao e benvenuto!!! Leggiti per bene il forum che ci sono tante di quelle dritte, abbastanza da farti diventare un esperto!!! impara ad usare bene la funzione cerca, è indispensabile per un "novizio"!!! inserisci la voce che più ti interessa sapere (es:"dieta") e ricordati di leggere per ogni sezione i topic in evidenza!!! poi se qualcosa nn ti è chiaro chiedi pure!!!