Allenamento impovvisato...

Petto/Tricipiti/Bicipiti
Panca piana Risc. 2x6@ 20 30 5x5@40 Rest 2'
Croci su panca 2x8 Rest 1'
Panca inclinata con manubri 3x8@ 8 12 16 4x8@ 20 Rest 1:30"
Dip (con contrappeso) 5x5 Rest 1'
French press 2x8 @ 14 Rest 1:30"
Tricipes press 3x8@ 40 50 60 Rest 1:30"
Curl bilanciere 3x8@ 20 Rest 1'/1:30"

Commenti
non sò perchè ma a fine allenamento mi sentivo soddisfatto è la prima volta che mi capita e devo dire che è una bella senzazione.