Consigli per alimentazione ragazza...

**Eastern boy** · 09-02-2008, 06:03 PM

Attività aerobica. E man mano falla mangiare di più altrimenti quando il metabolismo si abbassa son *azzi.

**Superpippo** · 09-02-2008, 06:39 PM

ma se mangia di più nno aumenta ulteriormente?
e poi non ci riesce,mangia un nulla ed è già sazia...

attività aerobica ne faceva un pò e la sto facendo intensificare...

**phoenix1927** · 09-02-2008, 06:44 PM

Originariamente Scritto da Eastern boy

Attività aerobica. E man mano falla mangiare di più altrimenti quando il metabolismo si abbassa son *azzi.

un pò d'aerobica e se riesci a convincerla (ma sarà dura

) falle fare pure un pò di pesi.
x quanto riguarda la dieta, mangiando di +, ma in modo equilibrato e cn una giusta dose di protidi, aumenterà il suo metabolismo.
se mangia molto poco, potresti farle assumere anche un multi vit

**Superpippo** · 09-02-2008, 07:07 PM

sto cercando di farle aggiungere protidi e mangiare un pò di più,ma è abbastanza di coccio...
pesi li fa,a casa,nel suo piccolo...
le ho fatto un elenco di esercizi,una mini full-body 2 volte a settimana...è volenterosa...

**rbonati** · 09-02-2008, 08:23 PM

Vai un giorno a casa sua e spiegale un pò di esercizi di "base"!!!(stacchi,squat e panca nn pensare "altro"....)
cmq digli di leggere il forum,magari di registrarsi anche, avrebbe tutto da guadagnarci sicuramente!!!

**Superpippo** · 10-02-2008, 10:48 AM

lei fa squat,flessioni,addominali vari,french,bicipiti e deltoidi...il tutto ovviamente a casa,con i suoi pesetti,ma non penso sia male...

**Swiss-anabolic** · 10-02-2008, 05:36 PM

bisognerebbe dare un occhio alla dieta che viene prima di tutto, poi potrebbe provare a fare una camminata veloce di 30/45min al mattino appena alzati a stomaco vuoto ,bevendo prima una bibita a base di carnitina..