Principiante nn sa quello che fare

**Superpippo** · 09-02-2008, 05:58 PM

perdonatemi,forse ho qualche grave lacuna,ma come si può avere il 20% di BF con 180 cm 72 kg???non ci sarà qualche errore???
in ogni caso,il mio consiglio è buttare prima via tutto il grasso(o quasi),è un pò quello che sto facendo io e che tutti mi hanno consigliato,io 2 mesi fa ero 182x90 19.7% BF...ora 87 18% BF,e i risultati sono evidenti...penso dovremmo aspirare a un 12%,che ne dici?
sfidiamo il grasso e ci arriviamo????

**Superpippo** · 09-02-2008, 05:59 PM

anch'io sono dell'85,ma ho 22 anni,come fai ad averne 24????

**rifle85** · 09-02-2008, 06:16 PM

dici che il 20% è troppo o è troppo poco? me l'ha misurata la dietologa può aver sbagliato? (rifle84 c'era già cm nick....)

**Superpippo** · 09-02-2008, 08:05 PM

non so,secondo me è tanto...cioè io con 20kg in più ho meno massa grassa...
e credimi che non sono messo bene!!!!

magari sarà così e sbaglio io...
dai,iniziamo con buoni propositi e tanta volontà!!!!!

**rifle85** · 09-02-2008, 08:20 PM

ho l'ossatura molto fine e questo influisce abbastanza sulla bf... 72 kg sono troppi per me! ok! mi mettiamoci al lavoro....

**Superpippo** · 09-02-2008, 08:46 PM

forza!!!!obbiettivo 12%????
entro quando????e ci confrontiamo periodicamente anche su questo stesso thread...magari ci si stimola a vicenda...

**rbonati** · 09-02-2008, 09:21 PM

Ciao e benvenuto!!! Leggiti per bene il forum che ci sono tante di quelle dritte, abbastanza da farti diventare un esperto!!! impara ad usare bene la funzione cerca, è indispensabile per un "novizio"!!! inserisci la voce che più ti interessa sapere (es:"dieta") e ricordati di leggere per ogni sezione i topic in evidenza!!! poi se qualcosa nn ti è chiaro chiedi pure!!!