Meglio Integratori Aminoacidi Completi O Solo Bcaa

[nutritioncenter]

per quanto riguarda la kre alkalin è un ottimo prodotto, ma non ha la stessa funzione della monoidrata classica, quindi nel post wo serve a poco.
Come sempre ripeto la base è l'alimentazione, senza quella gli integratori non hanno significato.
Però potresti inserire la Kre nel pre wo e nel post vitargo con creatina monoidrata.
Poi dipende dalla tua alimentazione.
Magari postala:::

[Big-Ron]

per quanto riguarda la kre alkalin è un ottimo prodotto, ma non ha la stessa funzione della monoidrata classica, quindi nel post wo serve a poco.
Come sempre ripeto la base è l'alimentazione, senza quella gli integratori non hanno significato.
Però potresti inserire la Kre nel pre wo e nel post vitargo con creatina monoidrata.
Poi dipende dalla tua alimentazione.
Magari postala:::

NEL MIO DIARIO!

[nutritioncenter]

magari allega il link, non lo riesco a trovare

[Big-Ron]

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=22010

[nutritioncenter]

Come prima cosa inserirei qualcosa di proteico anche nello spuntino di metà mattina, perchè il segreto è mantenere costante i tre macroelementi ad ogni pasto.
Magari inserisci 10 mandorle, per apportare un pò di pro e di grassi buoni( Omega-3 Omega-6).

A pranzo farei, sempre per bilanciare i macroelementi:
120 gr di pasta/riso con olio di oliva + 250 gr di carne magra/ pesce + verdure + un frutto

La merenda può andare.

La sera invece:
120 gr di pasta + condimento non soffritto + 250 gr di carne/ pesce + verdure + frutta

Pre-nanna:
Caseina + banana

Naturalmente è una bozza, non puoi mangiare sempre così.
Mentre per gli integratori:
L'arginina la prenderei prima di coricarmi, perchè al maggiore effetto e assimilazione.

[Big-Ron]

Come prima cosa inserirei qualcosa di proteico anche nello spuntino di metà mattina, perchè il segreto è mantenere costante i tre macroelementi ad ogni pasto.
Magari inserisci 10 mandorle, per apportare un pò di pro e di grassi buoni( Omega-3 Omega-6).

A pranzo farei, sempre per bilanciare i macroelementi:
120 gr di pasta/riso con olio di oliva + 250 gr di carne magra/ pesce + verdure + un frutto

La merenda può andare.

La sera invece:
120 gr di pasta + condimento non soffritto + 250 gr di carne/ pesce + verdure + frutta

Pre-nanna:
Caseina + banana

Naturalmente è una bozza, non puoi mangiare sempre così.
Mentre per gli integratori:
L'arginina la prenderei prima di coricarmi, perchè al maggiore effetto e assimilazione.

PROVERO'
GRAZIE!!

[phoenix1927]

quello che dice multinutrition in alcuni casi è vero (fermo restando che la dieta x dimagrire deve essere ipocalorica)