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Discussione: stacco e trazioni

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da Eastern boy Visualizza Messaggio
    Concentrati tanto sullo stacco, è molto indietro rispetto alle trazioni.
    quoto
    io con 100kg o poco + di trazioni zavorrate e una ventina (ieri ne ho fatte 22) con il mio peso corporeo (69kg) ho 210kg di stacco.
    non dico che devi fare 200, ma sicuramente i tuoi pesi nn sono bilanciati, almeno un 180kg dovresti tirarli

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    quoto
    io con 100kg o poco + di trazioni zavorrate e una ventina (ieri ne ho fatte 22) con il mio peso corporeo (69kg) ho 210kg di stacco.
    non dico che devi fare 200, ma sicuramente i tuoi pesi nn sono bilanciati, almeno un 180kg dovresti tirarli
    vero ma mentre panca ,parallele, trazioni le faccio da un anno , squat e stacco li ho iniziati da settembre e sino a dicembre con mc roberts salivo d'un niente ogni settimana. in un mese e dieci giorni sono passato da 100 di stacco a 140 e settimana prossima arrivo a 150. (evidentemente avevo un potenziale non sfruttato) infatti mi è più facile mettere 20 kg in più in stacco e squat che 4 kg nella panca dove è già più allenata e i progressi sono più lenti . ne approfitto per invitarvi tutti a vedere il mio diario

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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