Meglio Integratori Aminoacidi Completi O Solo Bcaa

[Big-Ron]

gia la piglio la kre-alkalyn della efx e devo dire che mi piace ma visto che devo fare assolutamente tanta massa...voglio sapere quale dosaggio mi conviene assumere per esser sicuro di aver il massimo per la mia crescita senza badare al grasso che io nn ho mai conosciuto!!

[Eastern boy]

No Big neanche pre e post WO. se nn aumenti di peso aumenta i carboidrati amidacei di 50 gr a settimana. Prima o poi il peso lo prendi...

[Big-Ron]

No Big neanche pre e post WO. se nn aumenti di peso aumenta i carboidrati amidacei di 50 gr a settimana. Prima o poi il peso lo prendi...

CIOE' PASTA?

[nutritioncenter]

questa dei carbo amidacei è un pò una cavolata...dipende sempre da soggetto a soggetto, non esiste una regola fissa nell'alimentazione, quindi pur aggiungendo carbo amidacei non è detto che aumenti di peso, non è scritto da nessuna parte.
Ci sono individui che più assumono carboidrati e più dimagriscono e altri e bastano 30 gr al giorno per farli ingrassare.

[nutritioncenter]

per quanto riguarda la kre alkalin è un ottimo prodotto, ma non ha la stessa funzione della monoidrata classica, quindi nel post wo serve a poco.
Come sempre ripeto la base è l'alimentazione, senza quella gli integratori non hanno significato.
Però potresti inserire la Kre nel pre wo e nel post vitargo con creatina monoidrata.
Poi dipende dalla tua alimentazione.
Magari postala:::

[Big-Ron]

per quanto riguarda la kre alkalin è un ottimo prodotto, ma non ha la stessa funzione della monoidrata classica, quindi nel post wo serve a poco.
Come sempre ripeto la base è l'alimentazione, senza quella gli integratori non hanno significato.
Però potresti inserire la Kre nel pre wo e nel post vitargo con creatina monoidrata.
Poi dipende dalla tua alimentazione.
Magari postala:::

NEL MIO DIARIO!

[nutritioncenter]

magari allega il link, non lo riesco a trovare

[Eastern boy]

Ci sono individui che più assumono carboidrati e più dimagriscono

Stai scherzando vero?

Oppure ti conviene riscrivere tutti i testi di fisiologia.

[Eastern boy]

Addirittura la crealk e la monoidrato hanno diverse funzioni.... bah...

[nutritioncenter]

io non scherzo affatto, forse è lei che è poco informato.
Ci sono soggetti, più volte capitati sotto i miei occhi, non aventi disfunzioni tiroidee che più assumevano carboidrati e più dimagrivano, infatti nel periodo di definizione assumono altre dosi di carboidrati sia semplici che amidacei.
Forse al tuo libro di fisiologia mancano delle pagine e comunque basta che vai a farti due chiacchere da un endocrinologo, te le schiarisce lui le idee.

Per la creatina monoidrata e la creatina monoidrata tamponata ( cioè Krealkalin) la differenza sostanziale è che quest'ultima ha un potere assimilatorio pari al 75-90%, da soggetto a soggetto, mentre la semplice monoidrata arriva a mala pena al 50% nei soggetti più fortunati.
Quindi solitamente si assume la creatina post wo per dar luogo a quella piccola irritenzione idrica che comporta la monoidrata, cosa che non avviene nella Kre alkalin.