Citazione Originariamente Scritto da Titan Visualizza Messaggio
Evidentemente e' una questione di abitudine. Io le Trazioni le faccio nelle giornate di Stacchi (comincio con loro) dopo la Bench Press e il Lento Avanti. Problemi di presa neanche l'ombra, anzi! Le faccio 3 volte a settimana e ogni giorno che passa ne faccio una in +.

Figurati che lunedi ne facevo 5 con BW.. oggi 6. La presa migliora di giorno in giorno. E' anche una questione psicologica secondo me, devi sentirti un Vulcano dentro e stringere quello che stai stringendo con tutta la forza che hai!

Insomma non so' spiegarti bene come devi sentirti.. basta che sei incaxxato... ci vuole rabbia!![834]
si sarà abitudine ma lo stacco lo faccio con 140 (che non sono niente ma sino a due mesi fa lo facevo con 90 e aumentavo di 4 kg ogni 10 giorni) e le trazioni le faccio con 20Kg per 6 colpi e io già peso quasi 100 kg. Insomma con la costanza si ottiene tutto ma ci vuole pazienza