Citazione Originariamente Scritto da Teknou Visualizza Messaggio
Io ODIO allenare specificatamente i bicipiti, quando lo faccio uso sempre i manubri facendo il curl alternato manubri in piedi o su panca inclinata ed hammer curl alternato.
A me non dispiace allenare i bicipiti col bilanciere.. Comunque proverò i manubri su inclinata.. grazie..