IleoPsoas e Iperlordosi

[FABIUS]

credo che la "lordosi addominale" sia dovuta ad uno sbilanciamento tra muscoli differenti:

addominali, glutei, bicipiti femorali tutti "ipersviluppati" rispetto a quadricipiti femorali, erettori spinali e ileo psoas (genericamente, lombari) causano la postura lordotica (si dice?)

perciò i rimedi dovrebbero essere:

allungamento del bicipite femorale e degli addominal, irrobustimento dei muscoli lombari e del quadricipite femorale.

avevo trovato mi pare lunedi o martedi su t-nation un articolo al riguardo, se lo ritrovo posto il link!

concordo su quanto detto dai colleghi : in particolar modo irrobustire il quadricipite femorale e farsi sempre seguire ( per sicurezza lo dico ) da un compagno/istruttore sullo squat che consiglio di eseguire non con elevati carichi almeno inizialmente. Conosco i casi clinici : che tipo di lordosi hai? hai fatto esami specifici per questo problema?

[BennyBlanco]

concordo su quanto detto dai colleghi : in particolar modo irrobustire il quadricipite femorale e farsi sempre seguire ( per sicurezza lo dico ) da un compagno/istruttore sullo squat che consiglio di eseguire non con elevati carichi almeno inizialmente. Conosco i casi clinici : che tipo di lordosi hai? hai fatto esami specifici per questo problema?

non ho fatto esami clinici anche se è mio idea farli al più presto, ma la lordosi è abbastanza evidente, ho la pancia in fuori nonostante abbia l'addome tonico e definito. L'allenamento dei glutei quindi non compesa minimamente la lordosi? anzi la peggiora?

[FABIUS]

non ho fatto esami clinici anche se è mio idea farli al più presto, ma la lordosi è abbastanza evidente, ho la pancia in fuori nonostante abbia l'addome tonico e definito. L'allenamento dei glutei quindi non compesa minimamente la lordosi? anzi la peggiora?

senza un'analisi ben fatta non me la sento di darti un consiglio clinico; non ho abbastanza dati per andare nello specifico di ciò che potresti / non potresti fare ma solo una strada generica. Se ci aggiorniamo ad un dopo esame ti aiuto volentieri comunque fatti gli esami che una linea di base i medici te la danno al 100% specialmente se il medico è fisioterapista sportivo! Apetto tue news!

[BennyBlanco]

senza un'analisi ben fatta non me la sento di darti un consiglio clinico; non ho abbastanza dati per andare nello specifico di ciò che potresti / non potresti fare ma solo una strada generica. Se ci aggiorniamo ad un dopo esame ti aiuto volentieri comunque fatti gli esami che una linea di base i medici te la danno al 100% specialmente se il medico è fisioterapista sportivo! Apetto tue news!

ok grazie! Intanto posso svolgere degli esercizi di allungamento muscolare a casa per i muscoli interessati? ileopsoas, glutei,femorali,quadricipiti? Per gli addominali posso fare crunch o neppure quelli?