Risultati da 1 a 15 di 1763

Discussione: Diario di Matteo Apprendista PLer

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    Al mio via scatenate l'inferno
    Messaggi
    3,930

    Predefinito Grazie...

    Grazie ragazzi...stò veramente bene con voi...sono felice quando scrivo sul forum....ho trovato delle belle persone sempre disponibili...
    Spero...che anche io da parte mia possa dare tanto a questo forum...
    Piano piano si impara...leggo tantissimo sul forum...

    Grazie Corvo...ho visto il pdf...bell'esercizio...tu lo sostituisci con un bilanciere giusto??

    Grazie mille a tutti...

  2. #2
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Località
    45 di piede
    Messaggi
    3,901

    Predefinito

    da parte tua ho ricevuto tanto matteo, vedo che ci sono ancora ragazzi forti ma disposti sempre ad imparare con umiltà, senza presunzione.
    quindi, per quel pochissimo che posso esser utile, lo faccio volentieri....che poi anch'io imparo sempre tanto giorno dopo giorno grazie a persone come te!

    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  3. #3
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    HardGainerOriginale
    Messaggi
    4,025

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio
    Grazie ragazzi...stò veramente bene con voi...sono felice quando scrivo sul forum....ho trovato delle belle persone sempre disponibili...
    Spero...che anche io da parte mia possa dare tanto a questo forum...
    Piano piano si impara...leggo tantissimo sul forum...

    Grazie mille a tutti...
    quoto in toto

    hero ti ho mandato un pm...

  4. #4
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Italia
    Messaggi
    8,310

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio

    Grazie Corvo...ho visto il pdf...bell'esercizio...tu lo sostituisci con un bilanciere giusto??
    No, ho proprio il log da strongman simile a quello della foto!! E' autocostruito con l' aiuto di un fabbro

  5. #5
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    Al mio via scatenate l'inferno
    Messaggi
    3,930

    Predefinito Grazie...

    Ragazzi che dire...è una cosa stupenda scambiarsi idee con persone come voi...che per qualsiasi cosa sembrano sempre disponibili e disposte a darti una mano...
    Grazie ancora...

    Ora basta con le smancierie...fra poco ghisa...

  6. #6
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Località
    45 di piede
    Messaggi
    3,901

    Predefinito

    già, mica è un forum rosa questo eheheheheh

    aaaaarghghghghghghghh
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  7. #7
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    11,184

    Predefinito

    aaa alto bello e con fava grossa disponibile per incontri e amicizie....
    ahahahahaha le nozze a quando?
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  8. #8
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    Al mio via scatenate l'inferno
    Messaggi
    3,930

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    aaa alto bello e con fava grossa disponibile per incontri e amicizie....
    ahahahahaha le nozze a quando?
    Saresti te Uber...???
    Alto??Bello??ti è mancato biondo e con gli occhi azzurri...e infine GROSSO!!!

  9. #9
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Località
    45 di piede
    Messaggi
    3,901

    Predefinito

    ahahha hahahahhahahahaa
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  10. #10
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    Al mio via scatenate l'inferno
    Messaggi
    3,930

    Predefinito Giovedì 14/02/2008 - Presa, Extra Rotatori, Polpacci, Addome

    Presa

    Trattenute del bilanciere presa neutra 2x30''@155kg rec 3'
    Trattenute del bilanciere destra neutra sinistra inversa 1x30''@165kg rec 3'
    Trattenute del bilanciere sinistra neutra destra inversa 1x30''@165kg rec 3'
    Farmer's walk con manubri 2xmax@36kg a manubrio rec 1'30''

    Extrarotatori con Elastici

    Aperture a L 3x16 (1 braccio alla volta senza recupero) rec 1' 30''
    Aperture a L 1x25 (burns...) rec 1' 30''

    Polpacci

    Calf alla leg press 3x15@170kg/180kg/200kg rec 1'30''
    Calf seduto 4x8@55kg/60kg/60kg/60kg rec 1'30''

    Addome

    Flessioni del busto all'ercolina con fettuccia 4x20@85kg rec 2'
    Alzate delle gambe (dritte e laterali) al castello 3x16 rec 1.30''
    Trattenute gambe 90° al castello 2x20'' rec 1.00''

  11. #11
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    Al mio via scatenate l'inferno
    Messaggi
    3,930

    Predefinito Giovedì 21/02/2008 - Presa, Extra Rotatori, Polpacci, Addome

    Presa

    S.S Trattenute dei dischi 2x30''@20kg per disco & Trattenute dei dischi con 2 dita finchè non cede la presa 2xmax@20kg rec 1'30''

    Appese con 3 dita 2x30'' rec 1'30''
    Appese con 2 dita 2x30''- 27'' rec 1'30''
    Appesa con 5 dita 2x1'10'' rec 1'30''

    Extrarotatori con Elastici

    Aperture a L 2x16 (1 braccio alla volta senza recupero) 2'' fase di isometria
    rec 1'
    Aperture a L 1x25 (burns...) rec 1'

    Polpacci

    Calf alla leg press 3x15@200kg rec 1'30''

    Calf seduto 3x8@60kg rec 1'30''

    Addome

    Flessioni del busto all'ercolina con fettuccia 4x20-20-20-10@100kg/100kg/105kg/110kg rec 1'30''

    Ab-roll 3x10 rec 1'

    Side bend (1 braccio alla volta) 2x30@36kg senza recupero

    Bellissimo l'ab-roll...Rinforza tantissimo il core!!

Discussioni Simili

  1. apprendista bodybuilder (consigli alimentazione)
    Di Darblad nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 17
    Ultimo Messaggio: 08-03-2010, 11:36 PM
  2. La SfidA - Diario di un ApprendistA
    Di ApprendistA nel forum Online Training Journal
    Risposte: 150
    Ultimo Messaggio: 19-07-2008, 10:37 AM
  3. Log di Crono-PLer
    Di CronoPL nel forum Online Training Journal
    Risposte: 159
    Ultimo Messaggio: 11-12-2007, 12:16 PM
  4. Metamorfosi - Diario di Matteo
    Di 3423rfewrf nel forum Online Training Journal
    Risposte: 418
    Ultimo Messaggio: 03-11-2006, 11:41 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home