il video l'ho cancellato subito, era solo per vedermi in quell'attimo.
io cmq non uso la panca, m'appoggio sull'altro ginocchio, così ho un rom della madonna, 5 o 10 chili non cambia praticamente nulla, un pochino solo con i 20...
cmq il prossimo meso mi filmo bene con tutte le reps e lo posto