Sei proprio sicuro che sia tutta "colpa" dell'ileo-psoas? Hai fatto un test specifico per poterlo affermare? Che lavoro fai? Passi molte ore al giorno seduto?
Puoi fare stretching specifico per l'ileo-psoas assumendo una posizione che è simile a quella del centometrista ai blocchi di partenza. Puoi anche fare delle retroversioni del bacino in posizione eretta, contro una parete oppure guardandoti di lato allo specchio: dovresti abituarti a mantenere questa posizione sempre, con l'addome basso appena contratto (pancia in dentro) e il diaframma appena sostenuto. Anche il vacuum e alcune posizioni yoga secondo me possono aiutare.
Io non sono un terapista e magari ho detto cose inesatte: avresti dovuto postare in "kinesiologia sportiva": magari i moderatori lo sposteranno. Lì ti risponderà Armando Vinci, che saprà sicuramente consigliarti per il meglio.