ps mi sono arrivati 2 kb di 32kg cadauno ...ora posso allenarmi seriamente
nuovi esercizzi
swing con 2 kb
ohs con i kb
bulgarian squat cn i kb
military press a braccia alternate camminando
resporazioni /alzate delle spalle
power jump shurg
oltre a strappi e slanci con i kb
ora nn mi resta che organnizzare bene gli allenamenti e rispettarli

ieri gabriella ha provato i massimali di panca e stacco

panca con sorpresa e arrivata a 42kg +5%
stacco a 105kg senza cinta e senza magnesia

domani vediamo lo squat

ciao a tutti