La dieta non va per niente bene... mangi una 50ina di grammi di proteine al giorno. Una miseria.

Dovresti mangiare un 150 gr di proteine nobili al giorno provenienti da carne/pesce/insaccati magri/formaggi magri/albumi/proteine in polvere.

Dove sono?

Questo è il primo passo che devi fare.